7 Buah Ini bisa menjadikan tubuh bugar di musim pancaroba

 Aya- sahabat aya 7 Buah Ini bisa jadikan tubuh bugar di musim pancaroba

1. Pepaya

    
    Pepaya (Carica papaya L.), atau betik adalah tumbuhan yang diperkirakan berasal dari Meksiko bagian selatan dan bagian utara dari Amerika Selatan. Pepaya kini telah menyebar luas dan banyak ditanam di seluruh daerah tropis untuk diambil buahnya. C. papaya adalah satu-satunya jenis dalam genus Carica. Nama pepaya dalam bahasa Indonesia diambil dari bahasa Belanda, "papaja", yang pada gilirannya juga mengambil dari nama bahasa Arawak, "papaya". Dalam bahasa Jawa pepaya disebut "katès" dan dalam bahasa Sunda "gedang".

- Setengah buah pepaya mengandung Vitamin C sekitar 94 mg

- Membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melancarkan pencernaan

2. Apel Merah

Orang mulai pertama kali menanam apel di Asia Tengah. Kini apel berkembang di banyak daerah di dunia yang suhu udaranya lebih dingin. Nama ilmiah pohon apel dalam bahasa Latin ialah Malus domestica. Apel budidaya adalah keturunan dari Malus sieversii asal Asia Tengah, dengan sebagian genom dari Malus sylvestris (apel hutan/apel liar).

- Kandugan antioksidan kuersetin dalam buah apel merah dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh

- memperlancar proses pencernaan, mencegah penyakit stroke dan jantung, serta baik untuk diet.

3. Sroberi

kebun Strawberry pertama ditanam di Brittany , Prancis, pada akhir abad ke-18.  Sebelum itu, stroberi liar dan seleksi budidaya dari spesies stroberi liar merupakan sumber buah yang umum.

Buah stroberi disebutkan dalam literatur Romawi kuno mengacu pada penggunaan obatnya. Orang Prancis mulai membawa stroberi dari hutan ke kebun mereka untuk dipanen pada abad ke-14. Charles V , raja Prancis dari tahun 1364 hingga 1380, memiliki 1.200 tanaman stroberi di kebun kerajaannya. Pada awal abad ke-15, para biksu Eropa Barat menggunakan stroberi liar dalam manuskrip mereka yang diterangi. Stroberi ditemukan dalam seni Italia, Flemish, dan Jerman, dan dalam miniatur Inggris.  Seluruh tanaman stroberi digunakan untuk mengobati penyakit depresi.

Pada abad ke-16, referensi budidaya stroberi menjadi lebih umum. Orang-orang mulai menggunakannya untuk sifat obat yang seharusnya dan ahli botani mulai menamai spesies yang berbeda. Di Inggris, permintaan untuk pertanian stroberi biasa telah meningkat pada pertengahan abad ke-16.

- kaya akan antioksidan dan mengandung vitamin C sekitar 58,8 mg.

- meningkatkan penyerapan zat besi yang dapat membuat tubuh tetap sehat.

4. Jeruk

- satu jeruk mengandung vitamin C sekitar 91 mg.

- mengandung gula alami dan ramah dikonsumsi penderita diabetes.

- disarankan untuk memperbanyak konsumsi jeruk ketika terjadi pergantian musim.

5. Jambu biji

- mengandung vitamin C sekitar 228,3 mg yang dapat meningkatkan imunitas tubuh.

- ampuh sebagai obat diare, meredakan gejala flu seperti pilek dan batuk, serta membuat mata sehat

6. Semangka

- membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh

- bagian putih yang terletak diantara kulit luar dan daging buah, membantu meningkatkan daya tahan tubuh, sebagai antioksidan, mempercepat penyembuhan luka, dan membuat jantung sehat.

7. Mentimun

- kaya kandungan air dan dapat menghindarkan seseorang dari dehidrasi.

- sebagai bahan pembersih kulit, menjaga tekanan darah tetap stabil, dan menyehatkan pencernaan.